住み替えの目安・費用・家探しについて〜住居費節約術〜

固定費の中で住宅費にかかる割合は最も高く、一般的に「手取り収入の25〜30% 」が目安と言われています。近年はスマートフォンやインターネット接続など固定費の割合が高くなっています。住居費用を下げるにはどうすべきか。住み替えのポイントと家選びのポ…

まさかのポリフェノール!玉ねぎの皮に含まれるケルセチンの魅力

玉ねぎには「血液サラサラ効果」があることは有名ですが、「玉ねぎの皮」にも素晴らしい効果があるのはご存知ですか?殺菌作用や抗炎症作用など高い機能性があることが近年の研究で明らかになっています。普段ただ捨ててしまっていた玉ねぎの皮。その成分や…

玉ねぎのことちゃんと知ってる?健康効果や正しい扱い方〜選び方・調理法・保存法〜

健康の代名詞である「野菜」。毎日食べていればしっかり栄養素をとれている、と思っていると、そうとも言い切れません。ちょっとしたことで本来とれたはずの栄養の大部分を逃してしまうことも・・・。今回は「玉ねぎ」を味わい尽くすための基礎知識をまとめ…

電気料金のしくみと節約のためのポイントまとめ

皆さんはご家庭の電気料金が毎月いくらかかっているかご存知ですか?毎月届く請求金額を見て「今月も使いすぎた・・・」なんて毎月反省されている方もいるかと思います。節約のために一体何ができるか。電気料金の仕組みや、契約プランや電力事業者を選ぶ際…

水の健康効果と正しい飲み方について

私たち人間の身体にとって水は切っても切れない関係にあります。栄養素の運搬や老廃物の排出、体温調整など非常に重要な役割を担っている「水」の健康効果と正しい飲み方、水の選び方について簡単にまとめてみました。

睡眠不足解消に効果的な寝る前の習慣5選

日々の睡眠不足が負債となって積み重なる「睡眠負債」。病気のリスクを高めるだけでなく経済的なリスクについても近年問題視されています。睡眠負債を貯めないためにどのような対策をすれば良いかまとめてみました。

突然の片頭痛を和らげる7つの対処法

1000万人の日本人がかかっているとされる片頭痛。ストレスやホルモンバランスの変化が原因と考えられているが未だはっきりとわかっていません。突然の頭痛に対してどう対処し、予防対策していくかについてまとめてみました